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Catégorie : Sport individuel

4 bonnes raisons de se mettre au golf

Le golf est un sport qui se pratique depuis des millénaires. Né en Écosse, il a connu un succès fulgurant auprès de toutes les couches de la société. En effet, il est très facile à pratiquer et à la portée de tout le monde. Les équipements nécessaires à la pratique de ce sport sont une canne appelée communément dans le jargon du golf « club », une balle et un espace vert. Avec le temps, les lois de pratique de ce sport ont connu quelques avancées même si le principal reste l’introduction de la balle dans un trou en utilisant le moins de frappes possible.

Découvrez les bienfaits de ce sport qui a conquis le cœur de plus d’un Français.

Le fonctionnement du golf

Contrairement à ce que pensent plusieurs personnes, le golf n’est pas un sport privilégié pour les nantis. Il vous suffit d’une balle de 41 à 43 mm de diamètre pour un poids estimé à 43 g afin de commencer le golf. L’espace vert sur lequel vous essayerez avec votre club d’introduire la balle dans les trous est composé de dépressions. La principale règle consiste à frapper la balle avec la tête de votre club le moins possible pour l’introduire dans un trou de 10 cm de diamètre. Il peut se pratiquer à domicile avec l’aide d’un coach personnel que vous pouvez trouver sur le site moncoachadomicile.com.

Tout en vous oxygénant dans la nature, le golf vous permet de faire de nouvelles rencontres et de garder votre forme.

Les avantages ou bienfaits du golf

Le golf est un sport qui a des bienfaits sur la santé humaine en général et sur la vie communautaire. Voici quelques raisons qui doivent vous motiver à la pratique de ce sport :

Améliore votre activité cérébrale

C’est un sport qui demande une coordination des gestes stimulant vos neurones et contribuant à rajeunir votre cerveau. Pratiqué à tout âge, le golf est le sport idéal pour avoir la maitrise de soi, une qualité utile dans bien d’autres domaines de la vie.

Renforce vos muscles

Oui le golf paraît facile et plusieurs personnes estiment qu’il n’a aucun impact sur la masse musculaire. Détrompez-vous, car c’est bien un sport physique. Les longues marches vous permettent de brûler en peu de temps des calories. Aussi, le swing du golf est un geste qui sollicite en tout 13 articulations et 69 muscles.

Vous rend plus sociable

En réalité, c’est un sport qui ne demande aucune opposition d’équipes comme les autres sports. Plutôt, il réunit des partenaires, des membres d’une famille pour mieux se connaitre tout en profitant de la nature verdoyante et chatoyante. Vous vous ferez de nouveaux amis en quelque temps et vous briserez la glace de la timidité pour toujours.

La découverte de nouveaux horizons

Si vous aimez voyager alors c’est le seul sport qui vous promet des voyages dans toutes les régions du globe. Les espaces de pratique du golf sont des endroits paradisiaques où vous pouvez prendre les plus belles photos de votre vie. Aussi, ce sport développera chez vous le goût de l’esthétique et de l’élégance et vous serez l’un des spécimens les plus convoités de la race humaine.

Sport emblématique

Le golf peut se pratiquer dès le bas âge. Il contribue à l’entretien de votre corps et vous fait profiter des bienfaits de la nature. N’hésitez pas à faire de ce sport votre préféré et à partager cet article pour donner l’envie à d’autres personnes de profiter de ses multiples bienfaits.

Comment bien débuter au tennis ?

Le tennis est un sport complet qui nécessite beaucoup d’effort et permet donc de faire travailler tout le corps. La pratique régulière de ce type de sport permet de développer la rapidité, la concentration, l’adresse, la précision et la souplesse. Ainsi, le tennis est très judicieux pour la stimulation de votre activité cardio-vasculaire et le développement de votre capacité pulmonaire. Il permet bien évidemment de garder votre ligne. Cependant, comment bien débuter au tennis ?

Comment et où débuter au tennis ?

Lorsqu’on veut débuter au tennis, il est important d’avoir les bases nécessaires, apprendre à servir, à réceptionner un service et les différents coups à mettre en pratique. Pour ce faire, on recommande de suivre des cours avec un professeur. C’est en effet de cette manière que vous aurez les bons gestes et attitudes dès le début. Aussi, intégrer un club dans lequel jouer est très judicieux pour rencontrer d’autres joueurs, progresser et optimiser votre motivation. Les clubs de tennis proposent souvent des cours en groupe avec des joueurs de mêmes niveaux ou proches.

Ce sera alors l’occasion pour le professeur de se concentrer sur le niveau et la capacité physique de chaque joueur, puis de pouvoir individualiser les conseils à d’autres moments.

Cependant, il est capital de vous entrainer afin de préparer votre corps à ce qui va suivre avant de commencer tout match. Ainsi, commencez votre entrainement par des exercices d’échauffement avant d’enchainer avec des mouvements plus ou moins agressifs à votre organisme afin d’éviter toutes blessures. L’un des avantages de ce sport est son caractère social très important permettant de partager des émotions, de tisser des relations, de communiquer et peut-être même de gagner des partenaires pour la vie.

Avoir l’équipement adéquat

L’équipement est un besoin essentiel lorsque vous débutez au tennis. Ainsi, il faut un équipement adapté à vos capacités physiques et à votre niveau afin de jouer dans de bonnes conditions. Pour ce faire, commencez par vous trouver dans un commerce spécialisé une bonne raquette adaptée et bien cordée. En effet, celles à grand tamis sont plus recommandées pour le débutant. Elles sont plus tolérantes pour les coups mal centrés grâce à leurs zones de frappe plus grande et moins puissante.

Par contre, il en existe plusieurs modèles et il est préférable de demander conseil à votre professeur ou de vous faire guider par un spécialiste chez votre distributeur. En ce qui concerne vos chaussures de tennis, elles doivent être confortables et surtout capables de protéger vos pieds et de faciliter votre jeu de jambe et déplacements sur le court. Il est aussi important qu’elles correspondent à la surface de votre terrain de jeu et que vous les réserviez uniquement pour la pratique du tennis.

Le tennis est un sport complet à caractère social. Pour y débuter, il est important de poser les bases nécessaires.

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