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Catégorie : Sport collectif

Quels sont les bienfaits du basket-ball ?

Le Basket-Ball est un sport très populaire aux États-Unis et dans quelques pays européens. C’est un sport d’endurance et d’esprit d’équipe qui permet aussi de perdre facilement quelques calories tout en augmentant sa masse musculaire. Beaucoup viennent au Basket-Ball pour augmenter leur taille. Mais, le basket-ball n’a-t-il que ce seul avantage ? Découvrez dans cet article les multiples avantages qu’offre la pratique du Basket-Ball pour l’organisme et sur votre santé.

Le fonctionnement du Basket-Ball

Le basket-ball est un sport physique qui demande de l’agilité, de la rapidité et de la dextérité aux 5 joueurs des deux équipes présentes sur le terrain. Pour qu’une équipe gagne un match, ses joueurs doivent placer le plus possible, un ballon rond dans le panier suspendu de leur adversaire. Ayant des règles de jeu simples et pratiques, le Basket-Ball est un sport en pleine évolution en France aussi bien chez les hommes que chez les femmes. D’ailleurs, les performances des équipes françaises aux différentes compétitions en disent long.

Les avantages ou bienfaits du Basket-Ball

À l’instar des autres sports d’équipe, le Basket-Ball est un sport complet où les qualités morales et athlétiques d’un joueur ne peuvent s’exprimer au maximum sur l’aire du jeu que s’il fait intégralement partie de l’équipe. C’est le sport idéal pour les enfants timides et les adultes à la recherche d’un sport de contact. Le Basket-Ball développe chez le pratiquant les qualités suivantes :

Force musculaire

C’est le meilleur sport pour le renforcement des muscles. La balle de jeu doit parvenir au partenaire en bonne position de shooter rapidement par un lancer puissant et précis de trajectoire directe ou indirecte. Aussi, cela exige un repli défensif ultrarapide à la perte de la balle pour contrer les offensives adverses. En cela, l’adversaire doit être bloqué en faisant « écran » de son corps. Tous ces mouvements contribuent à consolider votre masse musculaire (bras, épaule, dos).

Une plus grande capacité de vitesse de course

Pour suivre le jeu et ne pas se laisser distancer, les joueurs doivent avoir une bonne vitesse de réaction pour tourner les situations de jeu de l’équipe adverse en faveur de leur équipe.

L’habileté et l’agilité

Les joueurs doivent avoir ces deux capacités pour pouvoir contrôler le ballon, dribbler l’adversaire pour marquer dans le panier. Ils doivent aussi avoir le réflexe pour intercepter les passes de l’équipe adverse.

Confiance en soi et affirmation de soi

Vous gagnerez de la confiance pour vous affirmer, car c’est un jeu d’opposition qui demande de neutraliser le jeu adverse sans faire de fautes.

Esprit d’équipe et sociabilité

Les valeurs morales et pédagogiques qu’inculque ce sport sont indispensables pour la suite de toute votre vie professionnelle ou familiale. La fraternité consolide l’équipe autour d’un objectif commun où les faiblesses et les forces des uns et des autres se mutualisent pour devenir une vraie équipe.

Le basket-ball développe aussi d’autres bienfaits ou de nouvelles capacités sur la santé humaine notamment l’endurance cardio-respiratoire. C’est un sport qui se pratique dans toutes les banlieues françaises comme à Marseille par exemple. Vous gagnerez beaucoup à choisir ce sport, car il vous permettrait de devenir très célèbre comme Michael JORDAN.

Football : quelles sont les règles du jeu ?

Le football est l’un des sports les plus connus et aimés dans tout le monde entier. Il paraît si facile à pratiquer que dans tous les pays du monde entier, il existe toujours des équipes de football amateur ou professionnel. Mais pour s’adonner à ce sport, il est important de connaître les règles du jeu pour mieux le pratiquer. En cette période de fièvre footballistique, à l’occasion de la Coupe du Monde de football en Russie, découvrez donc dans cet article tous les rudiments du sport roi.

Les équipements et accessoires indispensables à la pratique du football

Chaque sport a ses spécificités qui le différencient des autres sports. Pour le football, il s’agit en effet des équipements, accessoires et infrastructures sans lesquels la pratique de ce sport ne respecterait pas les règles établies par la Fédération Internationale de Football Association (FIFA). Pour une bonne pratique, il vous faut donc :

  • Le maillot ;
  • Les chaussures (crampons vissés, moulés ou stabilisés) ;
  • Un ballon de football ;
  • Les gants ;
  • Les protège-tibias ;
  • Le brassard (pour le capitaine) ;
  • Deux équipes composées chacune de 11 joueurs sur le terrain ;
  • Un terrain rectangulaire de 105 m sur 68 m ;
  • Un arbitre principal, deux juges de ligne et un quatrième arbitre de touche.

Quelques règles du jeu au football

Le football reste un jeu qui oppose deux équipes. L’objectif pour gagner un match de football est de marquer le plus de buts possibles que l’adversaire en envoyant le ballon dans les filets de l’équipe opposée. Les règles de jeu dans un match de football sont donc les suivantes :

  • Un match de football commence par un coup d’envoi au rond-point central. Au moment du coup d’envoi, chaque équipe doit être dans sa moitié de terrain et quand un but est marqué, on recommence le jeu de la même manière.
  • Dans un match de football, seul le gardien de but est autorisé à prendre le ballon avec la main quand il se trouve dans sa surface de réparation.
  • Une rencontre de football dure 2 mi-temps de 45 min intercalées par un repos de 15 min. Mais, lorsqu’au cours d’un match à élimination directe les équipes sont à égalité, on passe aux prolongations (2 mi-temps de 15 min chacune) et suivie d’une série de 5 tirs au but (pénalty) par équipe quand le score demeure toujours paritaire.
  • Seuls trois remplacements sont autorisés par équipe lors d’un match. À la Coupe du Monde Russie 2018, il a été autorisé aux équipes de faire un quatrième changement uniquement au cours des prolongations.
  • Le gardien de but doit porter des habits qui le différencient de ses coéquipiers et de l’équipe adverse.

Chaque équipe est ainsi dirigée par un entraîneur. Il met en fonction de ses objectifs une tactique de jeu que doivent respecter ses joueurs. Dans tous les systèmes de jeu, nous avons les attaquants, les milieux de terrain et les défenseurs. Ils constituent les trois lignes d’attaque de chaque équipe.

Le football est-il vraiment le roi des sports ?

Le football est une discipline sportive qui met aux prises deux équipes de 11 joueurs sur un terrain gazonné ou sur un plancher. Le but de chacune des équipes est de marquer un but en jouant avec toutes les parties du corps sauf la main. La victoire revient à l’équipe qui a marqué le plus de buts dans le camp adverse. De nombreuses raisons portent à croire que le football est le sport le plus populaire et le plus pratiqué dans le monde entier.

Quels sont les facteurs favorisant la supériorité d’un sport par rapport aux autres ?

Le sport roi doit être un sport connu de tous et largement pratiqué. Pour cela, il doit avoir les particularités suivantes :

  • Des règles faciles à comprendre pour l’individu lambda ;
  • La pression permanente et le rythme intense des parties de jeu qui déchainent les passions ;
  • L’utilisation d’une balle, indispensable pour la popularité d’un sport. La civilisation humaine à ses débuts a toujours développé des jeux avec des balles. Le besoin de bouger et de taper dans une balle a de tout temps suscité du plaisir dans les anciennes civilisations grec, chine… dont nous avons hérité ;
  • Le jeu en équipe qui donne plus envie de jouer et assure le développement des tactiques de jeu.
  • Praticité du jeu: pour qu’un sport soit populaire, il doit être possible d’y jouer sur n’importe quel terrain sans aménagement particulier. L’aire de jeu doit être flexible, pour que le sport soit jouable partout et dès que l’envie se présente ;
  • Absence d’accessoires de jeu : le fait d’utiliser des accessoires réduit le nombre d’intéressés par le sport. En effet, le besoin d’apprendre à utiliser les accessoires est un effort supplémentaire qui constitue un frein à la vulgarisation de ces sports.

En résumé, pour être populaire, un sport doit être simple à comprendre par tous. Que l’on soit professionnel ou pas, on doit pouvoir y jouer et acquérir facilement les bases. Il doit reposer sur l’utilisation d’une balle et être jouable à tout moment sans réelle contrainte. À cette description correspond parfaitement le football.

Le football, visiblement le sport roi

Il ne fait aucun doute aujourd’hui quant à la suprématie du football dans le monde des sports. Le football est l’un des rares sports qui suscitent tant d’admiration et d’engouement dans le monde. En dehors du fait d’être agréable à regarder, le football est un sport à la portée de toutes les passionnées. Avec une fédération internationale vieille de plus d’un siècle, le football est le sport le plus pratiqué dans le monde entier. En 2006, on dénombrait près de 301 000 clubs, 38 287 000 joueurs licenciés et 264 552 000 pratiquants.

Par ailleurs, la compétition intercontinentale de football : la coupe du monde bat tous les records d’audience. La précédente édition a captivé près de 3,5 milliards de téléspectateurs, soit la moitié des êtres humains sur la planète.

Cette compétition qui a lieu tous les 4 ans est l’occasion adéquate pour les marques d’accroitre leur visibilité et leur chiffre d’affaires. L’économie derrière le football est l’une des plus lucratives du milieu sportif.

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