Comment éviter les courbatures : Les solutions naturelles

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Après une séance de sport, est-ce que vous êtes souvent victime de douleurs musculaires ? Vous avez appliqué tous les étirements prescrits par votre médecin ou votre coach, mais rien n’y fait. Savez-vous qu’il existe des solutions naturelles pour éviter les courbatures ? Pour en savoir plus, suivez l’article !

Qu’est ce qu’une courbature ?

Les courbatures surviennent généralement dans les 10 à 48 heures après l’exercice physique. Elles désignent la raideur, la sensibilité ainsi que les douleurs musculaires diffuses déclenchées souvent par ce dernier. La plupart du temps, il s’agit d’une activité physique inhabituelle ou intense.

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Elles peuvent être également un symptôme initial d’une infection virale (paludisme, Ebola grippe, chikungunya, dengue…) Mais dans le cas d’une activité physique, il s’agit plutôt du manque d’habitude du corps pour un exercice. Et cela sera sanctionné par des courbatures.

Quelques moyens pour apaiser les courbatures

La courbature musculaire concerne non seulement les grands sportifs, mais aussi les néophytes : elle apparaît en général quand un muscle est intensivement sollicité. Pour l’éviter après une séance de sport, il existe de nombreux petits moyens :

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  • Vous pratiquez des étirements après la séance ;
  • Vous buvez assez d’eau après l’entraînement ;
  • Vous faites un échauffement adéquat ;
  • Vous utilisez une crème chauffante pour un massage doux des muscles.

Si malgré tous ces conseils, vous continuez à souffrir de courbatures musculaires, essayez de prendre des bains chauds après votre entraînement. Ou au contraire, posez un pack de glace sur la partie de votre muscle enflammée. Au cas où vos douleurs persistent malgré le suivi de ces recommandations, l’huile de CBD reste une solution idéale.

Comment anticiper et réduire au maximum les courbatures ?

Les bienfaits du CBD issu du chanvre sont actuellement reconnus par le monde scientifique. Dépourvu de THC, le cannabidiol est une sorte de cannabis permettant de relaxer et soulager votre corps sans avoir pour autant d’effets psychotropes ni de dépendance. Vous pouvez trouver aujourd’hui de l’huile de CBD dans la plupart des pharmacies.

L’huile de CBD est particulièrement reconnue pour ses vertus apaisantes, anti-inflammatoires, relaxantes et antalgiques. Elle peut anticiper et diminuer au maximum les courbatures. Elle   permet en fait d’avoir de nombreuses actions contre les maux de dos d’origine musculaire.

L’huile de CBD est dotée d’un effet décontractant et apaisant sur les muscles du dos (surtout ceux qui sont courbaturés ou contractés). Elle agit sur les douleurs articulaires et musculaires en inhibant de façon directe les perceptions qu’elles engendrent.

Son action anti-inflammatoire permet de réduire l’afflux des cellules de l’inflammation vers les fibres musculaires. La diminution de l’inflammation est primordiale pour réduire au maximum les douleurs et prévenir les rechutes. En effet, elle fait rentrer les fibres musculaires dans un cercle vicieux (ayant pour effet de les fragiliser d’autant plus).

L’application d’une huile de CBD en massage de façon directe sur la zone aide à détendre les fibres musculaires et de favoriser la réduction des douleurs. L’effet du CBD permet une action renforcée au niveau de la perception des douleurs. Grâce à ce produit naturel issu du chanvre, vous allez dire adieu aux courbatures. Vous allez accomplir tous les exploits sportifs que vous désirez !

En ce qui concerne la concentration conseillée en CBD, celle-ci dépend essentiellement de la fréquence de consommation du patient et aussi de l’intensité de la douleur.

Les solutions naturelles pour soulager les courbatures

Naturveda propose des solutions naturelles pour soulager les courbatures.

Voici deux autres remèdes naturels pour soulager les courbatures

  • Le jus de citron : il s’avère très efficace pour diminuer et faire disparaître les courbatures qui suivent un effort physique. Buvez-le quotidiennement : il permet de drainer l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles.
  • La banane : Riche en magnésium, elle prévient l’apparition des courbatures musculaires et permet de réduire la fatigue musculaire.

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