Plus que jamais, le fitness a le vent en poupe. Le marché français n’a cessé de croître au fil des années. La fréquentation des établissements a largement progressé. La France compte plus de 4000 clubs de fitness. Pour fidéliser les clients, les salles sont montées en gamme et proposent un niveau de confort et de sécurité hors pair. La pratique du fitness a donc la cote auprès des femmes et même des hommes.
Il faut se mettre au sport
Après les vacances, les Français cherchent le moyen pour commencer la saison automnale dans les meilleures conditions, la salle de sport semble être la solution pour rester en forme. En France, le fitness est le sport le plus pratiqué. C’est le duo mythique Véronique et Davina qui a lancé le mouvement dans les années 80. À partir de ce moment, les salles de sport se sont développées un peu partout, proposant de nombreux cours collectifs. Le fitness regroupe une multitude d’activités, abdos fessiers, body combat, gymnastique douce, step, aérobic, stretching, Pilates. Le fitness a réussi à se démarquer.
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Se mettre au fitness, pourquoi ?
Au fur et à mesure de l’évolution du fitness, cette discipline a su s’imposer et devenir essentielle pour de nombreux sportifs. Le fitness est idéal pour perdre du poids, affiner sa silhouette, redessiner ses muscles, améliorer sa condition physique, cardio-vasculaire, gagner en souplesse. La clientèle des salles de sport pour le fitness reste majoritairement féminine. Nous sommes de plus en plus nombreux à nous mettre au fitness. Il s’adresse à tout type de sportif et s’affiche comme étant une activité complémentaire idéale pour garder la forme tout au long de l’année. Si vous êtes sédentaire, le fitness est fait pour vous, car il ne demande pas trop d’apprentissages techniques et vous pouvez le pratiquer à votre rythme. C’est la solution parfaite. Avec des enseignes qui cassent les prix, le fitness est en plein boom.
Les tendances en matière de fitness en France
Le fitness est en constante évolution et de nouvelles tendances apparaissent régulièrement. En France, le CrossFit rencontre un immense succès depuis quelques années. Cette discipline allie musculation, cardio et endurance avec des mouvements fonctionnels pour atteindre une condition physique optimale. Les cours collectifs restent aussi très populaires dans les salles de sport, notamment les cours de Zumba qui mêlent danse et fitness pour un moment festif et convivial.
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Les programmes d’entraînement personnalisés sont aussi en plein essor, car ils permettent à chacun d’adapter son entraînement en fonction de ses objectifs tout en bénéficiant d’un suivi professionnel.
La pratique du yoga se développe aussi dans les salles de sport proposant des séances spécifiques ou des stages dédiés. Cette discipline favorise la détente mentale tout en améliorant la souplesse corporelle.
Avec l’avancée technologique, il n’est pas rare aujourd’hui que certaines salles munissent leurs adhérents d’objets connectés comme Fitbit ou encore MyFitnessPal afin qu’ils puissent suivre leurs progrès via une application mobile.
Au-delà des tendances actuelles, il est primordial de souligner que chaque pratiquant doit choisir l’activité qui lui correspond le mieux en fonction de ses objectifs personnels, mais aussi de sa condition physique ainsi que de son budget.
Toutes ces tendances ne doivent pas faire oublier l’importance du respect des consignes sanitaires liées à l’épidémie de Covid-19 qui passera avant toute autre chose pour assurer une reprise sereine du fitness après cette période difficile.
Les avantages et les limites du fitness pour la santé
Le fitness est une pratique sportive qui présente de nombreux avantages pour la santé. En effet, il permet de renforcer le cœur et les muscles, d’améliorer l’endurance cardiovasculaire ainsi que la capacité respiratoire. La pratique régulière du fitness peut aussi aider à perdre du poids et à réduire les risques liés aux maladies cardiovasculaires et au diabète.
Le fitness contribue à améliorer la posture corporelle, ce qui permet de minimiser les douleurs dorsales ou cervicales. Il aide aussi à prévenir l’ostéoporose en renforçant les os grâce aux exercices avec charges.
Comme toute activité physique intense, le fitness comporte des limites pour certains pratiquants. Les personnes ayant des problèmes articulaires doivent éviter certains mouvements qui peuvent être trop stressants pour leurs articulations. De même, pour celles atteintes d’une pathologie cardiaque ou pulmonaire sévère, elles doivent adapter leur entraînement en fonction de leur état de santé.
Le surmenage peut entraîner des blessures musculaires ou articulaires, notamment chez ceux qui ne respectent pas une progression adaptée dans leur programme d’entraînement. Une sollicitation prolongée peut aussi avoir un impact négatif sur le système immunitaire en provoquant une baisse temporaire.
Il faut donc pratiquer le fitness avec modération et en respectant les recommandations adaptées à chacun.
