Comment se remettre au sport facilement ?
Se relancer dans une activité sportive n’est jamais facile. En effet, notre corps n’est plus habitué à réaliser de multiples efforts et la motivation peut, parfois, chuter rapidement. Si vous êtes dans une période de votre vie où vous souhaitez de nouveau faire du sport, alors cet article pourrait vous intéresser. En effet, nous allons vous partager deux axes d’aide qui seront particulièrement appréciables pour votre nouvelle activité, notamment sur la nutrition sportive. Bien évidemment, même si nous n’abordons pas le sujet aujourd’hui, avoir une alimentation saine et équilibrée est la base de tout sportif.
Reprendre le sport de façon progressive
La première règle, et même la règle d’or pourrions-nous dire, c’est de reprendre votre activité sportive progressivement. En effet, combien de néo-sportifs se sont fait avoir en étant surmotivés au départ, puis en arrêtant tout du jour au lendemain. L’une des clefs de la réussite de la reprise du sport, c’est de commencer petit, puis d’augmenter de semaine en semaine. Par exemple, si vous aimez courir (ou pour tout sport de fitness en général), alors entamer ce sport par 10 minutes de course est déjà un excellent début. La semaine suivante, vous pouvez passer à 15, puis à 20, etc. Rapidement, vous trouverez un rythme et éviterez de vous décourager.
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Apporter un bonus à son organisme avec des compléments alimentaires
Le second axe que nous souhaitons vous présenter aujourd’hui, c’est d’apporter un petit coup de pouce avec des compléments alimentaires. D’ailleurs, comme nous l’avons écrit en début d’article, nous appelons même cela de la nutrition sportive. Cette dernière peut apporter beaucoup : amélioration de la masse musculaire, boost de vitamine, brûleur de graisse, créatines ou encore bien-être et amélioration de la santé. La chose que nous pouvons vous proposer, c’est de bien cibler vos besoins, puis de choisir le complément le plus adapté. Par exemple, nul besoin de créatine pour pratiquer le running, orientez-vous plutôt vers les vitamines par exemple.
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