Nicolas M. 
Vous avez sans doute déjà entendu que les protéines sont les « briques » du muscle. Mais dans la pratique, entre entraînements, récupération et objectifs personnels, quel est leur véritable rôle ? Et surtout, comment bien les intégrer à votre routine sportive ? Suivez le guide, on vous dit tout.
Que …
Le sport brise des barrières et libère des frontières. C’est une réalité qui s’observe clairement dans le monde du foot. Dans cet univers, le temps n’a pas de barrières et les émotions n’ont pas de retenue. On aime ou on rejette. On acclame ou on s’énerve. Dans l’un ou l’autre des cas, les sentiments exprimés sont sincères. Entre les maîtres …
Le choix d’une raquette de badminton prend en compte un certain nombre de paramètres allant des caractéristiques propres du matériel au niveau du joueur lui-même. Sur le marché, il existe une multitude de raquettes avec des caractéristiques différentes. Cependant, en suivant nos conseils, vous allez pouvoir choisir la raquette qui vous facilitera la pratique du badminton, surtout si vous êtes …
Dérivé de l’aérobic, le fitness est aujourd’hui l’une des disciplines sportives les plus prisées à travers le monde. Si auparavant le fitness attirait principalement la gent féminine, les hommes sont de plus en plus nombreux à le pratiquer pour se maintenir en forme. Le fitness peut être pratiqué chez soi, mais la pratique en salle est le moyen le plus …
L’excès de graisse abdominale a un impact direct sur la santé cardiovasculaire, le fonctionnement hormonal et le métabolisme en général. Il accroît le risque de développer un diabète de type 2, une hypertension artérielle, ainsi que des troubles hépatiques. Il entoure les organes internes et favorise les inflammations chroniques. Pour éviter ces désagréments, vous devez prendre les mesures appropriées pour …
Quelle que soit l’activité physique que vous exercez, vous avez certainement envie de varier les plaisirs de temps à autre. Si certaines disciplines sportives peuvent être combinées, d’autres par contre peuvent se révéler incompatibles. Il est pour cela important d’effectuer une bonne association afin de profiter pleinement des bénéfices des deux activités. Découvrez quelques pratiques sportives à associer.
Les athlètes dépensent beaucoup d’énergie et sont aussi exposés à la fatigue accrue et aux risques de blessures. Ils ont alors besoin de prendre régulièrement des aliments qui peuvent renforcer les muscles. Mais il peut être difficile de faire le bon choix de snacks en raison de nombreuses options disponibles. Que vous recherchiez une énergie lente ou des bouffées d’énergie …
Le paintball ne se résume pas à de simples échanges de tirs colorés. Ce jeu d’équipe exige de la réflexion, de la rapidité et une bonne dose de stratégie. Pour prendre l’avantage sur le terrain, certains accessoires font toute la différence. Des fumigènes tactiques aux lanceurs personnalisés en passant par les grenades de paintball, découvrez les équipements indispensables pour passer …
Vous avez décidé de vous lancer dans l’univers du turf mais avant de faire le grand saut, vous aimeriez d’abord en savoir plus à ce sujet ? Vous tombez bien ! Qu’est-ce que le turf ? Comment le pratiquer ? Quelles sont les différentes courses ? Aujourd’hui nous répondons à toutes ces questions.
Regroupant …
Les sports indoor se pratiquent toute l’année, mais sont surtout appréciés en hiver. Ils permettent de garder une bonne forme physique et de profiter des bienfaits du sport malgré le froid. On dénombre ainsi de nombreux sports idéals à pratiquer en intérieur, chez soi ou en salle. Si vous hésitez pour faire votre choix, voici une sélection des meilleurs sports …
L’airsoft séduit de plus en plus d’amateurs de stratégie et de sensations fortes. Que vous soyez un débutant curieux ou un joueur expérimenté, choisir le bon équipement est primordial pour profiter pleinement de vos parties. Face à la multitude d’options disponibles, les boutiques spécialisées se démarquent par leur expertise et leur offre variée. Découvrez pourquoi elles constituent une solution idéale …
Les avancées dans la conception des raquettes de padel transforment le jeu en vous offrant des performances inégalées. Les marques repoussent les limites en intégrant des technologies inédites, pensées pour améliorer la maniabilité et renforcer la puissance des frappes. Chaque innovation optimise votre contrôle et réduit les vibrations ressenties lors des impacts, ce qui rend vos mouvements plus fluides et …
Vous êtes un amoureux de sport extrême ? Vous aimez la sensation forte au-delà de l’aspect prudence ? Le vol en parapente est justement ce qu’il vous faut. C’est une activité de plus en plus appréciée par les Français. Si vous vous décidez à vous lancer, il est important de vous renseigner sur comment se passe un vol en parapente, …
Très sollicités au quotidien et lors des activités physiques, les genoux jouent un rôle essentiel dans la mobilité du corps. Lorsque ces articulations sont douloureuses, il faut trouver une solution afin d’éviter des complications. Pour cela, la genouillère est un incontournable. Le choix de cet équipement répond cependant à certains critères précis.
Il existe …
La remise en forme est une démarche capitale pour revigorer le corps et l’esprit et affronter les défis quotidiens avec plus d’assurance. Cependant, les réalités de la vie moderne rendent ce processus difficile. Entre le travail et les diverses occupations journalières, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour aller s’entraîner dans un établissement adapté. Heureusement, il existe …
Des dimensions aux couleurs en passant par les matériaux, différents éléments doivent être pris en compte dans le choix des buts de handball. Que ce soit pour un club, pour une collectivité ou pour un usage personnel, il est indispensable de trouver les bons buts parmi les nombreuses variantes proposées sur le marché. Comment vous y retrouver face aux différents …
Trouver le coach sportif idéal, que ce soit pour dynamiser un groupe en entreprise ou pour des séances à domicile, peut être un défi. Entre la multitude de certifications, les différentes approches et les personnalités variées, vous devez choisir un professionnel qui correspond parfaitement à vos besoins et à vos objectifs. Explorons ensemble les critères à suivre pour réussir cette …
Pour se lancer efficacement dans la musculation, il est essentiel d’avoir la motivation et la détermination nécessaires, mais également de disposer d’un équipement adapté. Afin de progresser efficacement et en toute sécurité, les débutants en musculation doivent choisir un équipement approprié à leurs besoins et à leur niveau. Mais comment s’y retrouver parmi la multitude de produits disponibles ?
La perte de poids est un objectif que partagent de nombreuses personnes, mais devoir se rendre à la salle de sport pour atteindre un tel but peut se montrer comme un obstacle majeur pour beaucoup. Fort heureusement, il existe aujourd’hui des solutions efficaces pour vous débarrasser de vos kilos superflus sans quitter votre domicile. Grâce à des exercices adaptés, vous …
Vouloir améliorer sa forme physique est une aspiration noble qui exige un engagement sérieux et un investissement personnel. Un des éléments clés de ce parcours est le choix d’un coach sportif compétent qui saura vous guider vers l’accomplissement de vos objectifs. Cependant, comment distinguer le professionnel idéal parmi tant d’autres ? Nous vous offrons ici une analyse détaillée des critères …
La cryothérapie est une méthode de traitement par le froid. Elle est très usitée dans le milieu sportif pour apaiser les douleurs des athlètes suite à des chocs ou pour bien récupérer après une compétition. En quoi consiste la cryothérapie chez les sportifs ? Quels sont ses avantages ? Quelles sont ses contre-indications ?
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Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Utilisée dans le milieu du sport pour favoriser la préparation, le renforcement et la récupération musculaires, l’électrostimulation est une technique indolore et peu invasive. Elle consiste à exploiter des électrodes posées sur la peau pour envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles. Découvrez les avantages de cette méthode durant vos séances de fitness et pendant votre rééducation.
Bien choisir le sac de randonnée adapté à son périple n’est pas une mince affaire. Le large éventail de modèles proposés par les fabricants rend la tâche difficile aussi bien aux randonneurs débutants qu’aux professionnels. Il est toutefois possible d’acheter le sac à dos adapté à vos besoins en tenant compte de certains paramètres. Notre article passe justement en revue …
La randonnée est l’une des meilleures activités à pratiquer en famille. Lorsque les enfants sont en âge de vous suivre, il faut prendre des dispositions pour les protéger des intempéries, mais aussi des rayons UV, voire des éventuels accidents. Quels vêtements choisir pour partir en randonnée avec vos enfants ? Quels sont les accessoires avec lesquels il faut les équiper …
Le surf en France résonne avec une multitude de destinations captivantes, où les passionnés de vagues trouvent leur bonheur. Parmi ces lieux, trois spots se distinguent par leur caractère unique et leur attrait des surfeurs de tous niveaux. Découvrez les spécificités de chaque option.
Ce joyau rugueux est très prisé pour ses côtes …
Les sports nautiques sont une excellente façon d’ajouter un peu de piquant à votre activité physique. Parmi eux, le jet ski se distingue par son mélange unique d’adrénaline et de plaisir. Que vous soyez un passionné de sensations fortes ou simplement à la recherche d’une nouvelle expérience, c’est une activité qui mérite d’être explorée. Que devez-vous savoir avant de vous …
Le bien-être est un état de plénitude dans lequel toutes les composantes de l’organisme sont en parfaite symbiose. Dans cette logique, le sport est une activité qui a déjà fait ses preuves. Il facilite notamment la sécrétion de dopamine qui est l’hormone du bonheur. En dehors du sport sous sa forme classique, il existe des variantes comme le spa bike. …
Mener une expédition en haute montagne se prépare. Une exposition prolongée au froid entrave la circulation sanguine vers les mains, les oreilles et le nez. Cela peut également entraîner des gelures. Il est donc primordial de choisir des vêtements adaptés pour faire face au froid pour ce genre d’aventure. Découvrez ce qu’il faut prévoir comme vêtements et accessoires avant une …
La réussite dans le domaine du sport ne repose pas uniquement sur la force brute ou le niveau d’endurance. En dehors de toutes les capacités physiques, ce qui distingue les meilleurs athlètes des amateurs est avant tout l’étal d’esprit. Pour se démarquer dans le milieu extrêmement compétitif du sport, il est fondamental de se forger un mental d’acier, quelle que …
La notion de marquage pour vélo est assez récente et ce n’est pas tout le monde qui est informé de cette nouvelle obligation légale. Savez-vous ce que sont un marquage et un certificat d’identification de vélo ? Et pourquoi est-ce obligatoire ? Découvrons tout ce qu’il faut savoir à ce propos à travers cet article.
Le vélo de biking est un équipement sportif qui permet de faire du vélo en intérieur. Conçu pour procurer une expérience de pédalage réaliste, ce type de vélo ne cesse de gagner en popularité depuis quelques années. Que faut-il savoir sur ce vélo de biking ? Nous vous invitons à le découvrir à travers cet article.
Depuis quelques années, la cryothérapie rencontre un succès fulgurant dans le monde sportif. Inventée en 1978, cette thérapie d’origine japonaise ne cesse de charmer les sportifs professionnels en raison de ses nombreux bienfaits. Quels sont donc les bienfaits de cette thérapie pour les sportifs ?
La cryothérapie favorise une récupération …
Très populaire depuis quelques années, le bodyboard est un sport nautique semblable au surf qui utilise comme principal équipement une planche courte et souple. Comme tout sport nautique, la pratique de cette discipline fait appel à une certaine maîtrise du corps et un contrôle optimal de la planche. Pour les débutants comme pour les professionnels, le choix des équipements nécessaires …
S’adonner à une activité physique régulière est d’une grande importance pour notre santé. Lorsqu’une personne prend l’initiative de mener une vie saine en pratiquant du sport, elle peut cependant manquer de motivation par la suite. Que ce soit pour retrouver le goût du sport ou se lancer après une longue période d’inactivité, retrouver la motivation est possible ! Il suffit …
Il n’est plus indispensable de se rendre dans une salle de sport pour atteindre son objectif sportif. Il suffit de disposer du matériel nécessaire, de composer un entraînement et de donner le meilleur de soi. Pour faire de la musculation, il faut disposer de certains équipements pour travailler chacune des parties du corps. Il est pour cela important de savoir …
Initier son enfant aux danses de salon ou à la danse classique est un bon moyen pour l’aider à se dépenser. En plus de se distraire, il bénéficie d’un apprentissage qui pourra se révéler être une passion. Dans le cas de la danse jazz, il faut mettre l’enfant dans de bonnes conditions pour la bonne marche des cours.
Faire du sport régulièrement permet de prendre soin de notre corps et de notre esprit. La course à pied, la natation, le vélo, le yoga ou tout autre type d’activité physique a un impact positif sur la santé et le bien-être en général. Découvrez ici en détail les différents bienfaits d’une pratique sportive régulière.
La Coupe du monde de rugby vient de commencer en France avec le choc France/Nouvelle-Zélande. Les débats sont alors beaucoup plus tournés vers les pronostics. Quels sont les favoris pour cette 10e édition ?
La Nouvelle-Zélande reste une grande équipe dans l’histoire de la Coupe du monde de rugby. …
La communication par l’objet est devenue une tendance incontournable pour les entreprises. Cette stratégie marketing en vogue leur permet de booster leur visibilité tout en fidélisant leur clientèle. Les différents événements d’entreprise sont une occasion parfaite pour distribuer des objets publicitaires. Cependant, pour que la publicité soit pertinente, il est de mise de choisir les articles adéquats à votre image …
Votre vélo est en panne ? Vous êtes contraint de le transporter jusqu’à un atelier ? La réparation à domicile peut être une solution pratique et efficace pour remettre en état votre vélo sans que vous ayez à vous déplacer. Quel type de vélo pouvez-vous réparer chez vous ? Quel est le coût de réparation d’un vélo à domicile ? …
Chantal Machabée fait partie des journalistes sportives les plus respectées d’Amérique du Nord. Née à Laval, au Québec le 4 septembre 1964, elle a œuvré pendant plus de trente ans au sein du Réseau Des Sports, une chaîne de télévision sportive québécoise. Au cours de sa longue et riche carrière, elle a également été chef d’antenne au bulletin Sports 30. …
Le trail est une activité qui exige non seulement de l’endurance physique, mais aussi un équipement adapté. Pour s’assurer de le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important de porter un équipement adapté. L’imperméabilité fait partie des critères déterminants dans la qualité de l’équipement de trail, car il est essentiel de se protéger de la pluie lorsqu’on pratique ce …
Il est de plus en plus recommandé de faire les trajets à vélo, notamment pour se rendre au travail. À juste titre, l’indemnité kilométrique vélo a été instaurée dans le milieu du travail pour encourager cette pratique. Il se soulève alors la problématique de savoir choisir le modèle qui convient le mieux pour se rendre au travail.
Bien qu’elles soient souvent cachées par les pantalons, shorts, jupes ou robes chez les femmes, la fermeté des cuisses se ressent souvent dans la démarche d’une personne. Des cuisses fermes et saillantes offrent une certaine allure et ajoutent une petite touche de charme à votre personnalité. Ici, nous vous proposons les trois étapes à suivre pour augmenter la masse de …
La pratique régulière d’une activité physique s’avère indispensable pour rester en bonne santé. Comme le dit aussi bien l’adage : « Un esprit sain dans un corps sain ». Si vous habitez à Bordeaux ou dans l’agglomération bordelaise, sachez qu’il existe différentes manières de se dépenser à bon escient. Donc, si vous ne savez pas comment faire du sport à …
Sport jadis pratiqué en majorité par les hommes, le cyclisme gagne de plus en plus de popularité chez les femmes dans le monde. Cependant, bien s’équiper pour pratiquer le cyclisme féminin en toute confiance reste un défi pour de nombreuses femmes souhaitant se lancer dans cette aventure avec leur vélo. Nous faisons ici le tour de la question de l’équipement …
Inventé par Tom Morey, le bodyboard est assez similaire au surf. Ce sport nautique pratiqué pour la première fois sur l’île d’Hawaï est l’un des plus populaires en période estivale. Sportifs comme touristes s’y adonnent sans retenue, car il est accessible et est un excellent moyen de s’initier seul ou en famille aux plaisirs de la glisse.
Lors d’un événement sportif, il est de coutume de récompenser les gagnants (généralement avec une coupe), mais aussi les autres participants. C’est d’ailleurs l’occasion pour les entreprises de se mettre en avant. Cependant, le choix du cadeau idéal n’est pas une mince affaire. Entre le désir de sélectionner des objets qui ont du sens (au regard de la discipline sportive …
La boxe fait partie des disciplines sportives les plus pratiquées. Elle est également l’un des sports les plus complets, car elle sollicite la mise en mouvement de toutes les parties du corps. Lorsque vous décidez d’effectuer ce sport, vous avez le choix entre différentes formes de pratique. Voici donc quelques éléments qui pourraient vous aider à trouver la pratique de …
Envie de vivre des sensations fortes et de partir à la découverte des fonds marins cet été ? Pourquoi ne pas tenter la plongée sous-marine, le surf électrique ou encore le flyboard ? En plus de vivre des moments inoubliables, ces activités nautiques vous permettront de ressentir une montée d’adrénaline intense et vous inciteront à repousser vos limites. Bien entendu, …
Synonyme de soleil et de vacances, l’été est le moment idéal de l’année pour s’initier à de nouvelles pratiques ludiques et sportives. À cet effet, une multitude de possibilités s’offrent à vous. Entre camping, tourisme, scoutisme, balade en mer ou à la montagne, vous risquez d’avoir l’embarras du choix. Si vous avez du mal à vous décider, nous vous recommandons …
Présentant des statistiques impressionnantes, Sergio Perez est actuellement l’un des meilleurs pilotes de Formule 1. Sous contrat avec Red Bull, le pilote mexicain surnommé Checo a des milliers de fans à travers le monde. Si vous en faites partie, voici quelques articles que vous aurez plaisir à collectionner.
Le casque est l’un des …
Le paddle est un sport qui se pratique sur l’eau avec une pagaie. Que ce soit sur une rivière, un fleuve, un lac ou même en mer, vous pouvez pratiquer ce loisir. Il existe trois disciplines en paddle, à savoir la course, le surfing, et la balade. Lorsque vous débutez dans ce sport, vous devez d’abord prendre le temps d’en …
Il est de notoriété publique que le sport est indispensable pour s’assurer une santé optimale. C’est aussi un moyen de prévenir certaines maladies et de dépenser son énergie. Cependant, le prix des équipements ainsi que les tarifs des salles de sport peuvent être un frein à la pratique des activités sportives. Toutefois, il existe de nombreuses possibilités pour faire du …
La marche nordique est une activité sportive qui vous permet de rester en bonne santé. Vous pouvez la pratiquer, quel que soit votre âge, afin de profiter de ses nombreux bienfaits. Elle améliore le fonctionnement du cœur et ceux de plusieurs autres parties du corps.
La pratique de la marche nordique…